こんにちは、はちこです。
ブログ始めて、本を読んだりYouTubeを聞いたりしていて分かった事。
成功している人はとにかくアウトプット量が多い。
そして、アウトプットが大事だ！と言っています。
『学びを結果に変えるアウトプット大全』を読んだ感想
精神科医 樺沢紫苑先生の「アウトプット大全」には
アウトプットの重要性、アウトプット力を高める方法など具体的に書いてあります
インプットとは「読む」「聞く」
アウトプットとは「話す」「書く」「行動する」
そして、インプットとアウトプットの黄金比率は３：７。
２週間に３回以上アウトプットした情報は長期記憶として脳に定着するそうです。
そして、アウトプットした後は、フィードバックを行う事で更なる成長につながる。
フィードバックとは「見直し、反省、改善、方向修正、微調整、原因究明」など。
何か行動を起こして、失敗した場合は原因や理由を、成功した場合はうまくいった理由を考えてまた次に活かす。
インプット → アウトプット → フィードバック
を繰り返すことで飛躍的に自己成長ができる。
アウトプット量を増やす事で圧倒的な結果が出る！
私自身、ブログとTwitterを始めて、アウトプットの量を増やしてから自分の成長を感じられるようになりました。
これからも、少しでも成功している人たちに少しでも近づけるよう、どんどんアウトプットしていこう(^^)
本の中でアウトプット力を高めるトレーニング方法として
１、日記を書く
２、健康について記録する
３、読書感想を書く
４、情報発信をする
５、SNSに書く
６、ブログを書く
７、趣味について書く
この７つが挙げられています。
この中でもオススメなのが、「３行ポジティブ日記」
今日あったポジティブな出来事、嬉しい出来事、楽しい出来事、などを３つ書くだけ。
１日５分、たった３行でいいから毎日続けましょう、というもの。
毎日ポジティブな記憶に触れる事で、幸福度も上がるし、文章力も高まるのでオススメです♪
▼学びを結果に変えるアウトプット大全
